材料（1人分） ごはん … 200g（茶碗に大盛り1杯くらい） 鶏肉（むね肉またはもも肉） … 80g（手のひら半分くらい） 玉ねぎ … 1/4個（約50g） ケチャップ … 大さじ2（約30g） コンソメ（顆粒タイプ） … 小さじ1/2 バター … 5g（小さじ1くらい。マーガリンで…
材料（1人分） スパゲッティ（乾麺） … 100g 水 … 300g（パスタが完全に浸かる量） 塩 … 1g（ひとつまみ） ソーセージ … 40g（約2本、斜め切り） 玉ねぎ … 50g（薄切り） ケチャップ … 30g（大さじ2） ウスターソース … 6g（小さじ1） バターまたはマーガリ…
材料（すべてグラム表記） さつまいも … 60g（1cm角にカット、水にさらしてアク抜き） 薄力粉 … 20g 砂糖 … 10g（※焼き芋を使う場合は減らしてもOK） 水 … 15g（※水分多めがポイント） 塩 … 0.5g（ひとつまみ） レンジ鍋で作る簡単ふっくら鬼まんじゅうの…
材料（2人分） 鶏もも肉 … 1枚（約250g） しょうゆ … 大さじ2 みりん … 大さじ2 砂糖 … 大さじ1 酒 … 大さじ1 おろし生姜（チューブ可） … 小さじ1/2 おろしにんにく（チューブ可・お好みで） … 小さじ1/2 片栗粉 … 小さじ1（とろみをつけたい場合） 白ごま…
【材料】（2人分） ◆ ハンバーグの具材 豚ひき肉 … 230g 玉ねぎ … 50g（約1/4個） パン粉 … 18g（大さじ3.5） 牛乳 … 35g（大さじ2.5） 卵 … 1個 塩 … 1.5g（小さじ1/4） こしょう … 少々 ◆ 和風煮込みソース 水 … 100ml 醤油 … 30g（大さじ2） みりん … 30g…
材料（1〜2人分） ご飯 … 300g えび … 100g（下処理済み） 卵 … 2個 きざみネギ … 20g にんにくチューブ … 5g 塩 … 2g こしょう … 1g 鶏ガラスープの素 … 3g しょうゆ … 小さじ1 ごま油 … 小さじ2（2回に分けて使用） レンジで簡単！海老チャーハン風ごは…
電子レンジで簡単！ぷりぷりエビチリの材料 むきエビ … 220g エビチリの素（ダイソーの商品） … 1袋 刻みネギ … 30g 片栗粉 … 9g 水 … 55ml 電子レンジで作るエビチリの作り方 ① むきエビを下処理する むきエビを軽く洗い、キッチンペーパーでしっかり水…
材料（1人分） 卵 … 2個 牛乳 … 大さじ1 ピザ用チーズ … 30g 塩 … ひとつまみ こしょう … 少々 ケチャップ … 適量 乾燥パセリ … 適量 作り方｜レンジで簡単チーズオムレツ ① 卵液を作る ボウルに卵を割り入れ、牛乳・塩・こしょうを加えてよく混ぜましょう…
米粉ホワイトソースドリアの材料（1人分） 米粉 … 18g バター … 10g 牛乳 … 200ml 塩・こしょう … 少々 ご飯 … 150g 鶏もも肉 … 50g 玉ねぎ（スライス） … 40g かけるチーズ（ピザ用チーズ） … 30g 作り方 ① ホワイトソースを作る レンジ鍋にバターを入れ…
レンジ鍋で完結！カレイの煮付け 電子レンジだけで臭み取りから煮付けまで完結する、手軽なレシピです。 材料 カレイ（切り身） … １切れ 刻みネギ（万能ネギ） … 適量（仕上げ用） 煮汁（調味料） 酒 … 大さじ2 みりん … 大さじ2 砂糖 … 大さじ1 醤油 … …
万能ねぎ塩ダレ（さっぱり＆旨味たっぷり！） 刻みねぎ（青ねぎ・小ねぎ） … 40g 鶏がらスープの素 … 3g（小さじ1） しょうゆ … 小さじ1 塩 … 1g ごま油 … 大さじ1 にんにくチューブ … 2cm 作り方 ① ごま油を加熱電子レンジ鍋にごま油を入れ、蓋をせず600W…
チョコトリュフの材料 板チョコ（ミルク or ビター） … 100g 生クリーム … 50ml ココアパウダー … 適量 お好みのアレンジ 洋酒（ラム酒・ブランデー） … 小さじ1（風味UP） ナッツ（アーモンド・くるみ） … 10g（食感UP） チョコトリュフの作り方 ① チョ…
【材料】• とん汁・けんちん汁の具（トップバリュ）…1袋• 豚肉（薄切り）…150g• 水…700ml• ほんだし…1g• 味噌…大さじ4（約72g）【作り方】1. レンジ鍋にカット野菜を入れる2. 豚肉を野菜の上に広げる• 豚肉をできるだけ重ならないように広げる。3. 水（700ml…
材料（1台分） 板チョコ … 50g バター … 20g 卵 … 1個 砂糖 … 大さじ2 薄力粉 … 大さじ2 ココアパウダー … 大さじ1 作り方 チョコレートを刻む板チョコを細かく刻み、耐熱ボウルに入れます。 チョコとバターを溶かすボウルにバターを加え、500Wの電子レンジ…
材料（1人分） ご飯 … 150g（温かいもの） 卵 … 1個 ハムまたはベーコン … 1枚（細かく切る） 青ネギ … 適量（小口切り） 鶏がらスープの素 … 小さじ1/2 醤油 … 小さじ1/2 ごま油 … 小さじ1 塩・こしょう … 適量 作り方 レンジ鍋に卵を溶くレンジ鍋に卵を割…
